Вы когда-нибудь задумывались, почему после 30 лет обычная прогулка или завтрак значат для организма гораздо больше, чем в юности?

В эфире радиостанции «Серебряный дождь» мы обсудили, как наше тело превращается в сложную экосистему, где работа мышц и пищеварение неразрывно связаны. В гостях у Виолы Даниэлян побывала Татьяна Голубева — интегративный гастроэнтеролог, диетолог, нутрициолог. Она рассказала, что наши мышцы способны работать как «внутренняя аптечка», вырабатывая миокины для поддержки иммунитета и гормонального фона.

Этот природный механизм омоложения напрямую зависит от микрофлоры кишечника. Именно полезные бактерии превращают клетчатку в особое «топливо», которое защищает клетки от возрастного воспаления и помогает усваивать белок.

Чтобы сохранить бодрость, не нужны сложные рецепты — достаточно осознать ответственность за ежедневные привычки. Начните утро со стакана воды, выбирайте ферментированные продукты и чаще ходите по лестницам. Эти простые шаги наполнят каждый ваш день энергией.

Прилагаем полную запись программы «Перспектива».

 12+

12.03.2026