В эфире «Серебряного дождя» обсудили, как обрести внутреннюю устойчивость с помощью йоги.

В гостях у Александра Гранта побывала преподаватель йоги Светлана Устюгова.

Более десяти лет Светлана помогает ученикам находить гармонию. Она подчеркивает: йога — это глубокий баланс силы и осознанного контроля. В отличие от фитнеса, эта практика учит быть «здесь и сейчас», отключаясь от повседневных тревог.

Гостья рассказала об утренней «практике благодарности» и о «дыхании по квадрату» в стрессовые моменты. Главный урок йоги — умение принимать себя и находить стабильность даже в самые трудные времена. Подходит ли йога мужчинам? Безусловно, ведь исторически она создавалась для воинов.

Как новичку начать практику и почему важна шавасана? Слушайте полную запись программы «Перспектива» на нашем сайте.

12+

01.07.2026